Les smoothie aux fruits peuvent être un excellent allié pour lutter contre les maladies et ils peuvent également vous aider à perdre du poids. En ce sens, le smoothie à l’ananas et au chia, en particulier, vous aidera à perdre ces kilos en excès. De même, il vous aidera aussi à éliminer les toxines et à nettoyer votre corps.
Ingrédients :
2 tranches d’ananas
2 cuillères à soupe de graines de chia
½ tasse d’eau
Le jus de 20 oranges
Le miel
Préparation :
Coupez l’ananas en cubes et ajoutez-les au mélangeur avec le miel et l’eau. Une fois que tous les ingrédients sont très bien mélangés, ajoutez du chia comme décoration pour obtenir votre smoothie de perte de poids. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de laisser tremper le chia pendant quelques heures. Cette technique est utilisée pour améliorer les propriétés de cette graine.
Vous pouvez consommer votre smoothie sous forme de supplément au petit-déjeuner ou tout au long de la journée, mais il a de meilleurs effets s’il est consommé un estomac vide.
Propriétés et avantages du chia et de l’ananas : Ananas :
Contient des qualités diurétiques et de grandes quantités de fibres.
Réduit le gonflement de l’estomac et stimule la digestion.
C’est un régime naturel.
Il est riche en fer, potassium, calcium, vitamine C, complexe B et fibres.
Chia :
Ces graines sont riches en antioxydants
Réglementent l’appétit et contrôlent le taux de sucre dans le sang
Combat le mauvais cholestérol et le diabète
Contient de grandes quantités de fibres contribuant à la perte de graisse
