C’est merveilleux, vous pouvez perdre jusqu’à 10 kilos en 2 semaines avec un régime simple
Il est presque impossible de perdre du poids si on ne diminue pas la quantité de calories, et il existe un régime alimentaire très simple qui a aidé beaucoup de gens à perdre du poids, écrit Healthline.
Certaines personnes disent avoir perdu 5 kilos en une semaine et cela ressemble à un rêve.
Dans ce régime, l’œuf est l’ingrédient le plus important.
N’oubliez pas: il s’agit d’un régime hypocalorique qui donne un résultat rapide, il ne s’agit pas de perdre du poids à long terme.
Pourquoi les œufs? L’œuf est à bien des égards un excellent ingrédient. Il contient presque tout ce dont les gens ont besoin, à l’exception de la vitamine C (mais si vous mangez des fruits, vous obtenez de la vitamine C). L’œuf est plein de vitamine B12, de vitamine B2, de vitamine A, de vitamine B5 et de sélénium.
La composition en graisse dans les œufs est bénéfique, 25% sont des acides gras monoinsaturés, 9,4% sont polyinsaturés et 18,1% des acides gras saturés.
Le taux de cholestérol est relativement élevé, d’où le mythe selon lequel les œufs augmentent le cholestérol sanguin. Cependant, ils ont montré que ce n’est pas le cas pour les personnes en bonne santé, écrit Nordic Wellness.
Le régime des œufs à la coque: certains qui ont essayé ce régime ont le sentiment d’être plus fatigués, car ils ne reçoivent pas autant d’énergie que lorsqu’ils mangent des glucides. Essayez de faire de l’exercice chaque jour du régime pour obtenir un meilleur résultat.
SEMAINE 1
Lundi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: fruits et 2 tranches de pain.
Dîner: salade et poulet cuit.
Mardi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: salade verte et poulet cuit.
Dîner: 2 œufs à la coque, une salade et une orange.
Mercredi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: fromage faible en gras, une tranche de pain et une tomate.
Dîner: salade et poulet cuit.
Jeudi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: fruits.
Dîner: salade et poulet cuit.
Vendredi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: légumes cuits et 2 œufs durs.
Dîner: poisson grillé et salade.
Samedi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: fruits.
Dîner: salade et poulet cuit.
Dimanche:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: légumes cuits avec du poulet et une salade de tomates.
Dîner: légumes cuits.
SEMAINE 2
Lundi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: poulet et salade.
Dîner: 2 œufs à la coque, une salade et une orange.
Mardi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: légumes cuits et 3 œufs durs.
Dîner: poisson grillé et salade.
Mercredi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: salade et poulet.
Dîner: 2 œufs à la coque, une salade et une orange.
Jeudi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: fromage faible en gras, 2 œufs à la coque et légumes cuits.
Dîner: salade et poulet rôti.
Vendredi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: salade de thon.
Dîner: salade et 2 œufs durs.
Samedi:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner: salade et poulet.
Dîner: fruits.
Dimanche:
Petit déjeuner: fruits et 2 œufs durs.
Déjeuner et dîner: poulet et légumes cuits.
Est-ce vrai que cela ressemble à un programme difficile? Mais si vous souhaitez perdre quelques kilos rapidement, vous devriez l’essayer. Il est toujours préférable de demander d’abord à un médecin si vous avez de graves problèmes d’obésité, car il s’agit d’un processus avec lequel vous devez travailler pour longtemps.
Mais au moins, il semble que cela vaut la peine d’essayer, car le résultat est très bon si vous parvenez à bien le faire. Si vous avez trouvé ces informations utiles, partagez-les avec tous vos amis.
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