Les régimes très restrictifs et très peu caloriques, bien que permettant une perte de poids rapide, constituent un risque inacceptable pour la santé.
Au cours des dernières années, une série de propositions de régimes diététiques visant à lutter contre l’obésité ont proliféré. C’est le cas des « régimes miracles ». Ces régimes, loin de nous aider, pourraient nous causer de graves problèmes de santé. Dans cet article, vous découvrirez les signes d’avertissement qui vous indiquent que ces régimes sont dangereux.
Le régime à base d’ananas, de thon ou de protéines vous parle-t-il ? Vous connaissez sûrement quelqu’un qui a perdu du poids grâce à ces fameux « régimes miracles ». Cependant, au moment où on arrête le régime, on reprend du poids. En plus de subir d’autres conséquences pour la santé.
Quels sont les régimes dangereux ?
Lutter contre les régimes dangereux
Lorsque nous parlons de régimes alimentaires dangereux, nous parlons de malnutrition due à un déficit en macronutriments ou à un excès. Il existe des personnes qui font des régimes trouvés sur Internet qui les aident à perdre du poids rapidement. Mais quand elles arrêtent ce régime, elles prennent encore plus de poids, ce qui est connu sous le nom d’effet rebond.
A long terme, il s’agit de personnes souffrant de problèmes de dyslipidémie : cholestérol, taux de triglycérides élevés, etc. Ces régimes manquent de bases scientifiques prouvées et répondent à des réflexions simples, pour la plupart totalement dangereuses et absurdes.
Quelques signes d’avertissements de régimes alimentaires dangereux
En suivant un régime qui pourrait nuire à votre santé, vous pourrez remarquer, à court terme, les signes d’avertissement que votre corps vous enverra :
Perte de cheveux : vous souffrez peut-être d’une certaine carence en vitamine B8 ou en biotine. L’apparition de cheveux gris, d’une peau rouge et squameuse et d’ongles cassants en avertit également, ainsi que des douleurs musculaires
Manque d’énergie : si la vitamine C et la vitamine B manquent à votre régime, le corps fait un effort supplémentaire qui peut causer de la fatigue, accompagné d’une certaine apathie et de somnolence
Sécheresse du cuir chevelu : cela pourrait indiquer un manque possible d’acides gras. Les acides gras essentiels, tels que les oméga 3, sont un lubrifiant pour notre corps
Plaies et aphtes dans la bouche : la présence habituelle de plaies et d’aphtes dans la bouche peut vous alerter que vous manquez de vitamine B12. Mangez plus de viande maigre, de viande rouge et d’œufs
Picotements dans les mains ou sur les pieds : une faible présence de vitamines B telles que le folate (B9), la vitamine B6 et B12 est liée à des problèmes des nerfs périphériques pouvant provoquer anxiété, dépression et déséquilibres hormonaux
Conséquences des régimes alimentaires dangereux
Les régimes très restrictifs, très peu caloriques, bien qu’ils réduisent le poids à court terme, constituent un risque inacceptable pour la santé, car ils peuvent :
LIRE LA PAGE SUIVANTE
Au cours des dernières années, une série de propositions de régimes diététiques visant à lutter contre l’obésité ont proliféré. C’est le cas des « régimes miracles ». Ces régimes, loin de nous aider, pourraient nous causer de graves problèmes de santé. Dans cet article, vous découvrirez les signes d’avertissement qui vous indiquent que ces régimes sont dangereux.
Le régime à base d’ananas, de thon ou de protéines vous parle-t-il ? Vous connaissez sûrement quelqu’un qui a perdu du poids grâce à ces fameux « régimes miracles ». Cependant, au moment où on arrête le régime, on reprend du poids. En plus de subir d’autres conséquences pour la santé.
Quels sont les régimes dangereux ?
Lutter contre les régimes dangereux
Lorsque nous parlons de régimes alimentaires dangereux, nous parlons de malnutrition due à un déficit en macronutriments ou à un excès. Il existe des personnes qui font des régimes trouvés sur Internet qui les aident à perdre du poids rapidement. Mais quand elles arrêtent ce régime, elles prennent encore plus de poids, ce qui est connu sous le nom d’effet rebond.
A long terme, il s’agit de personnes souffrant de problèmes de dyslipidémie : cholestérol, taux de triglycérides élevés, etc. Ces régimes manquent de bases scientifiques prouvées et répondent à des réflexions simples, pour la plupart totalement dangereuses et absurdes.
Quelques signes d’avertissements de régimes alimentaires dangereux
En suivant un régime qui pourrait nuire à votre santé, vous pourrez remarquer, à court terme, les signes d’avertissement que votre corps vous enverra :
Perte de cheveux : vous souffrez peut-être d’une certaine carence en vitamine B8 ou en biotine. L’apparition de cheveux gris, d’une peau rouge et squameuse et d’ongles cassants en avertit également, ainsi que des douleurs musculaires
Manque d’énergie : si la vitamine C et la vitamine B manquent à votre régime, le corps fait un effort supplémentaire qui peut causer de la fatigue, accompagné d’une certaine apathie et de somnolence
Sécheresse du cuir chevelu : cela pourrait indiquer un manque possible d’acides gras. Les acides gras essentiels, tels que les oméga 3, sont un lubrifiant pour notre corps
Plaies et aphtes dans la bouche : la présence habituelle de plaies et d’aphtes dans la bouche peut vous alerter que vous manquez de vitamine B12. Mangez plus de viande maigre, de viande rouge et d’œufs
Picotements dans les mains ou sur les pieds : une faible présence de vitamines B telles que le folate (B9), la vitamine B6 et B12 est liée à des problèmes des nerfs périphériques pouvant provoquer anxiété, dépression et déséquilibres hormonaux
Conséquences des régimes alimentaires dangereux
Les régimes très restrictifs, très peu caloriques, bien qu’ils réduisent le poids à court terme, constituent un risque inacceptable pour la santé, car ils peuvent :
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