À un moment donné de leur vie, la plupart des gens sont confrontés à un défi difficile: perdre du poids. Ce défi ne se réalise pas nécessairement par le fait d’avoir faim, mais par suivre le bon régime alimentaire et pratiquer une bonne activité physique.
Aujourd’hui, nous allons vous présenter un régime de fruits et de protéines qui vous aidera à perdre 10 kilogrammes en un mois. Grâce à sa haute teneur en nutriments, votre corps ne subira aucune décompensation. Régime pour perdre du poids
Avant de commencer ce régime, vous devez connaître les aliments que vous ne pouvez pas manger: sauces, viandes grasses, farine d’avoine, riz, poisson gras, produits laitiers, bonbons, noix et boissons non alcoolisées.
Un autre point important est que vous ne devriez pas utiliser d’huile lors de la cuisson et que vous devriez réduire votre consommation de sel. De même, il est recommandé de prendre six à sept repas avec de petites portions. N’oubliez pas de boire de l’eau et de faire de l’activité physique.
– Petit déjeuner: 2 œufs durs
– Collation: 1 pamplemousse
– Déjeuner: thon aux légumes
– Collation: 2 blocs
– Dîner: 200 grammes de poitrine de poulet grillé
– Collation: un verre de yaourt naturel ou du thé vert
Avec ce régime, vous pouvez aussi ajouter une eau à la cannelle, aux pommes et au citron qui vous aidera à éliminer les toxines accumulées dans votre corps.
Ingrédients
– 1 litre d’eau naturelle ou minérale
– 2 pommes vertes
– 1 ou 2 bâtons de cannelle – Jus de citron
Coupez les pommes en petites tranches puis mélangez le jus de citron à l’eau. Ensuite, mélangez la cannelle et les pommes et placez la boisson au réfrigérateur pendant quelques heures. Il est recommandé de boire un verre de cette eau chaque matin à jeun
