8 astuces pour se débarrasser des maux de tête en 5 minutes.
#migraine #maldetete #acupression #médicaments #astuces #méthode
Lorsque des maux de tête se manifestent, ce n'est pas toujours la meilleure idée de prendre un médicament tout de suite. À long terme, ils peuvent causer des brûlure d'estomac ou d'autres symptômes plus graves. Il peut même arriver que le corps s'habitue trop à leur effet et qu'ils finissent par devenir inefficaces avec le temps. Par conséquent, vous devriez essayer plus souvent de soulager la douleur par d'autres moyens.
Essayez ces 8 méthodes alternatives pour vous débarrasser de vos maux de tête en quelques minutes.
1) La caféine
Si vous êtes assez rapide, une petite dose de caféine peut aider à soulager les maux de tête. La caféine dilate les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi la circulation sanguine et soulageant la tension dans la tête. Mais ne buvez pas trop de café car un excès de caféine peut aussi causer des maux de tête.
2) Ne mâchez pas
Mâcher des chewing-gums, se ronger les ongles, se mordre les lèvres ou l'intérieur des joues peut causer des douleurs non seulement à la mâchoire mais aussi à la tête. Les personnes qui grincent des dents la nuit devraient porter des gouttières.
3) Les points de pression
L'acupression est un moyen doux de se débarrasser de la douleur. Massez les points suivants sur votre tête pendant 30 secondes chacun pour réduire vos maux de tête :
4) Réduire la pression externe
Les tresses trop serrées, les chapeaux, les casques ou les lunettes de natation peuvent causer des maux de tête chez les personnes sensibles. Dès que vous enlevez ces points de pression externes, la douleur disparaît à nouveau.
5) Les électrolytes
Les maux de tête surviennent souvent lorsque trop peu de liquide et donc d'électrolytes ont été absorbés. Buvez un verre d'eau ou mangez une banane pour soulager la douleur. Si vous transpirez, vous perdez également des électrolytes, alors assurez-vous de boire suffisamment de liquides pendant la journée.
6) Les compresses froides
Les compresses froides sont utilisées pour traiter les maux de tête depuis plus de 150 ans. Mettez une poche de glace sur la zone douloureuse pendant un court instant. Le froid aide à réduire l'inflammation dans la région affectée.
7) Le gingembre
Le gingembre peut aussi aider à soulager les maux de tête. Que ce soit sous forme de thé ou de comprimés. C'est un véritable remède miracle et aide aussi pour les problèmes d'estomac.
8) Réduire l'éclairage
Une lumière vive ou clignotante peut causer des maux de tête. Si vous y êtes sujet, fermez vos rideaux pendant la journée et portez des lunettes de soleil dès que vous sortez. De plus, vous pouvez installer des lampes à spectre complet dans votre maison car elles sont moins agressives pour vos yeux.
Certaines de ces méthodes fonctionnent mieux pour certains maux de tête que d'autres. Cependant, il est important de ne pas ignorer un mal de tête persistant. La persistance des symptômes peut être un indicateur d'une maladie plus grave. Dans de tels cas, il est préférable de consulter votre médecin traitant.
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Lorsque des maux de tête se manifestent, ce n'est pas toujours la meilleure idée de prendre un médicament tout de suite. À long terme, ils peuvent causer des brûlure d'estomac ou d'autres symptômes plus graves. Il peut même arriver que le corps s'habitue trop à leur effet et qu'ils finissent par devenir inefficaces avec le temps. Par conséquent, vous devriez essayer plus souvent de soulager la douleur par d'autres moyens.
Essayez ces 8 méthodes alternatives pour vous débarrasser de vos maux de tête en quelques minutes.
1) La caféine
Si vous êtes assez rapide, une petite dose de caféine peut aider à soulager les maux de tête. La caféine dilate les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi la circulation sanguine et soulageant la tension dans la tête. Mais ne buvez pas trop de café car un excès de caféine peut aussi causer des maux de tête.
2) Ne mâchez pas
Mâcher des chewing-gums, se ronger les ongles, se mordre les lèvres ou l'intérieur des joues peut causer des douleurs non seulement à la mâchoire mais aussi à la tête. Les personnes qui grincent des dents la nuit devraient porter des gouttières.
3) Les points de pression
L'acupression est un moyen doux de se débarrasser de la douleur. Massez les points suivants sur votre tête pendant 30 secondes chacun pour réduire vos maux de tête :
4) Réduire la pression externe
Les tresses trop serrées, les chapeaux, les casques ou les lunettes de natation peuvent causer des maux de tête chez les personnes sensibles. Dès que vous enlevez ces points de pression externes, la douleur disparaît à nouveau.
5) Les électrolytes
Les maux de tête surviennent souvent lorsque trop peu de liquide et donc d'électrolytes ont été absorbés. Buvez un verre d'eau ou mangez une banane pour soulager la douleur. Si vous transpirez, vous perdez également des électrolytes, alors assurez-vous de boire suffisamment de liquides pendant la journée.
6) Les compresses froides
Les compresses froides sont utilisées pour traiter les maux de tête depuis plus de 150 ans. Mettez une poche de glace sur la zone douloureuse pendant un court instant. Le froid aide à réduire l'inflammation dans la région affectée.
7) Le gingembre
Le gingembre peut aussi aider à soulager les maux de tête. Que ce soit sous forme de thé ou de comprimés. C'est un véritable remède miracle et aide aussi pour les problèmes d'estomac.
8) Réduire l'éclairage
Une lumière vive ou clignotante peut causer des maux de tête. Si vous y êtes sujet, fermez vos rideaux pendant la journée et portez des lunettes de soleil dès que vous sortez. De plus, vous pouvez installer des lampes à spectre complet dans votre maison car elles sont moins agressives pour vos yeux.
Certaines de ces méthodes fonctionnent mieux pour certains maux de tête que d'autres. Cependant, il est important de ne pas ignorer un mal de tête persistant. La persistance des symptômes peut être un indicateur d'une maladie plus grave. Dans de tels cas, il est préférable de consulter votre médecin traitant.
