Déplacement
Routine pour éliminer les cuisses flasques
Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.
Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.
Jambes Latérales
Routine pour éliminer les cuisses flasques
Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.
Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.
Jambes De Balle
Routine pour éliminer les cuisses flasques
Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des genoux.
Serrez les jambes vers le centre et répétez le mouvement 20 fois.
Squats
Routine pour éliminer les cuisses flasques
Les squats tonifient les jambes et les fesses, mais ils sont très efficaces pour maigrir des cuisses.
v
Il est très important que vos genoux ne dépassent pas le bout de vos pieds et que vous le pratiquiez le dos droit.
Pratiquez 30 répétitions.
Faites ces exercices 5 séries avec les répétitions qui sont indiquées. Vous remarquerez que dans 10 jours, vous éliminerez la flaccidité des cuisses.
Si, en plus de ces remèdes, vous appliquez une crème raffermissante ou des remèdes maison pour réduire les cuisses, ce sera le meilleur complément.
Certains Remèdes Pour Éliminer Les Cuisses Flasques Sont:
Miel avec oeuf
Aloe Vera
Huile d'olive
Pratiquez cette routine pour éliminer la flaccidité des cuisses et complétez-la avec les remèdes, vous ne souffrirez pas des cuisses qui frottent.
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Routine pour éliminer les cuisses flasques
Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.
Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.
Jambes Latérales
Routine pour éliminer les cuisses flasques
Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.
Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.
Jambes De Balle
Routine pour éliminer les cuisses flasques
Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des genoux.
Serrez les jambes vers le centre et répétez le mouvement 20 fois.
Squats
Routine pour éliminer les cuisses flasques
Les squats tonifient les jambes et les fesses, mais ils sont très efficaces pour maigrir des cuisses.
v
Il est très important que vos genoux ne dépassent pas le bout de vos pieds et que vous le pratiquiez le dos droit.
Pratiquez 30 répétitions.
Faites ces exercices 5 séries avec les répétitions qui sont indiquées. Vous remarquerez que dans 10 jours, vous éliminerez la flaccidité des cuisses.
Si, en plus de ces remèdes, vous appliquez une crème raffermissante ou des remèdes maison pour réduire les cuisses, ce sera le meilleur complément.
Certains Remèdes Pour Éliminer Les Cuisses Flasques Sont:
Miel avec oeuf
Aloe Vera
Huile d'olive
Pratiquez cette routine pour éliminer la flaccidité des cuisses et complétez-la avec les remèdes, vous ne souffrirez pas des cuisses qui frottent.
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